Как быстро похудеть. Способы быстрого похудения

Перед праздниками многие из нас спохватываются и буквально за неделю стремятся значительно снизить вес, чтобы отлично выглядеть на торжественном вечере или романтическом ужине. Конечно же, за 1 день Вы вряд ли сможете достичь каких-либо результатов, однако, если у Вас есть чуть больше времени, можно приступать к похудению.

 
Понятно, такая диета обязательно будет жесткой, так что придется сжать всю волю в кулак, вспомнить о мотивации и непревзойденном впечатлении, которое вы произведете своим изменившимся и приобретшим стройность обликом.

Обратите внимание, что значительной потеря веса будет лишь при изначальном наличии избыточной массы тела.

Способы быстрого похудения

  1. Самый простой, и в то же время, жесткий способ — трехдневное голодание, при котором даже воды пить нельзя. Не стоит пугаться, ведь в это время организм активно расщепляет собственные жиры, из которых образуется необходимая жидкость.
  2. Второй способ предполагает также полное исключение пищи, однако разрешается пить воду в любых объемах. Используя этот метод, для большей эффективности можно делать вечерние клизмы.

Важно! Выход из голодания всегда должен производиться плавно, постепенно увеличивая количество легкой пищи. Для этого можно использовать небольшое количество гречневой каши, легких салатов и обезжиренных кисломолочных продуктов.

  1. Если же Вы категорически не приемлете полное ограничение в пище, сбросить вес за несколько дней можно и сидя на жесткой диете. Самой действенной давно признана диета, при которой употребляется только кефир. При этом и количество продукта ограничено — всего полтора литра в день. Кефир необходимо подбирать однопроцентный, чтобы достичь желаемого эффекта.

Весь кефир необходимо будет употреблять порциями около пяти раз в день. Такой рацион также предполагает обильное употребление воды.

Соблюдая на протяжении трех дней такие диеты, можно сбросить до пяти килограммов.

Если перечисленное выше меню не для Вас, Вы легко можете составить индивидуальную диету для быстрого похудения, главный принцип — здоровая пища и ее минимальная калорийность. К примеру, если Вы любите яблоки, то можно «сидеть» и на них, главное, чтобы общая дневная калорийность потребляемого продукта не превышала отметку в 600 килокалорий.

Нужно экстренно похудеть, что делать?

12В последнее время популярным стало похудение на смеси яблочного и морковного сока. Кроме этой субстанции, кушать больше ничего нельзя. На протяжении опять-таки трех дней можно выпивать полтора литра такой смеси соков, которые должны быть свежеевыжатыми и пропорционально соотносится как один к одному.

Запомните! Такая диета вызывает жидкий стул, поэтому необходимо учесть этот момент при выборе экспериментального метода. Не смотря на то, что при соковой диете отлично проходит очищение организма, некоторым людям она противопоказана в виду заболеваний кишечника.

При похудении за несколько дней организм испытывает большой стресс, поэтому необходимо быть готовым к трудностям, а также не увлекаться такими методами слишком часто.

Отдайте предпочтение здоровому образу жизни и спорту, тогда Вы сможете прибегать к экспресс-диетам лишь по особой необходимости.

Видео: Как быстро похудеть

Поделитесь с друзьями:


Похудение